La thérapie EMDR
Qu'est-ce que l'EMDR?
L'EMDR signifie Eye Movement Desensitization and Reprocessing ou "Désensibilisation et Retraitement par les mouvements oculaires".
Cette approche (développée par Francine Shapiro en 1987) utilise la stimulation sensorielle des deux hémisphères cérébraux, afin de résoudre les symptômes liés à un ou plusieurs évènements du passé.
L'hypothèse sous-jacente au traitement des traumas par le biais de la thérapie EMDR est que "les traumas ou les expériences négatives de la vie bouleverseraient l'équilibre du système de traitement de l'information par le cerveau. Ce déséquilibre empêcherait le système de traitement de l'information de procéder à une résolution adaptative. En conséquence, les perceptions, émotions, cognitions résultant de notre expérience, seraient verrouillées dans le système nerveux" (Cf. www.iemdr.fr)
L'EMDR est-elle une thérapie reconnue?
La thérapie EMDR est reconnue depuis 2007 par la Haute Autorité de la Santé (HAS) et depuis 2013 par l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS), notamment dans l'efficacité du traitement des Etats de Stress Post Traumatiques.
Dans quels cas consulter pour une thérapie EMDR?
La thérapie EMDR peut être indiquée dans diverses situations.
- Traumatisme (accident, agression, violence etc.)
- Trouble de Stress Post Traumatique (PTSD)
- Phobies
- Anxiété
- Deuil
- Evénements de vie difficiles
- Gestion des émotions
Cette liste est non exhaustive. Pour plus d'informations n'hésitez pas à me contacter directement.
Comment se passe une séance d'EMDR?
Une séance d'EMDR se déroule en plusieurs étapes :
- Echange et évaluation de votre situation
- Préparation et sécurisation émotionnelle
- Ciblage d'un souvenir difficile
- Stimulations bilatérale alternées : mouvements oculaires, sons ou tapotements
- Intégration et apaisement
Est-ce que je suis conscient(e) durant une séance d'EMDR?
Oui, vous restez pleinement conscient(e) pendant toute la séance d'EMDR. Vous êtes éveillé(e), présent(e) et en capacité de parler à tout moment.
L'EMDR est-elle efficace rapidement?
L'EMDR peut permettre une amélioration en quelques séances pour certaines problématiques, mais la durée du suivi dépend de l'histoire personnelle, de la nature des difficultés et du rythme de chacun. Il n'existe en réalité pas de durée standards.
Mon approche s'inscrit dans un accompagnement global. Et selon vos besoins, d'autres outils peuvent être utilisés afin de vous proposer un accompagnement personnalisé.
Cabinet de Psychologie & de Psychothérapie
Thérapies Brèves
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