Comprendre le traumatisme psychique

 

Au cours de la vie, certaines expériences peuvent dépasser nos capacités d'adaptation et laisser une empreinte durable. On parle alors de traumatisme psychique. 

 

Selon le manuel diagnostique DSM-5, un traumatisme correspond à une exposition à un évènement impliquant une menace réelle ou perçue pur l'intégrité physique ou psychologique (violence, accident, perte, catastrophe ...). 

 

Le travaux menés par la psychiatre Bessel Van Der Kolk, ont montré que le traumatisme n'est pas seulement lié à l'évènement lui-même, mais à la manière sont celui-ci est intégré (ou pas) par le cerveau et le corps. 

 

Les expériences difficiles ou traumatiques sont fréquentes : 

• Environ 70% des adultes vivront au moins un évènement potentiellement traumatique au cours de leur vie (OMS)
• Entre 5 et 8% de la population développe un Trouble de Stress Post-Traumatique (TSPT)
• Les femmes sont environ 2 fois plus touchées que les hommes par le TSPT
• Une exposition répétée (traumatismes complexes) augmente significativement les risques de troubles psychiques

 

Quelles expériences peuvent être traumatiques? 

 

Un traumatisme ne se limite pas aux évènements extrêmes. Il peut s'agir de : 

• Accident, agression, violence
• Deuil ou perte brutale
• Burn-Out ou surcharge chronique
• Séparation ou rupture difficile
• Maladie grave
• Harcèlement
• Enfance difficile ou carences affectives

Ce qui définit le traumatisme, ce n'est pas uniquement l'évènement, mais l'impact émotionnel qu'il a sur vous. 

 

Comment fonctionne le trauma? 

 

Les recherches en neurosciences montrent que : 

Le cerveau émotionnel (amygdale) reste en état d'alerte après l'évènement passé.

Le système de mémoire peut stocker l'évènement de façon fragmentée.

Le corps continue de réagir comme si le danger était encore présent. 

 

Le traumatisme et donc autant corporel que psychique. 

 

 

Symptômes après une expérience difficile ou traumatique

 

Les réactions peuvent apparaître immédiatement ou de manière différée. 

 

Symptômes Emotionnels

• Anxiété, peur persistante
• Tristesse ou état dépressif
• Irritabilité
• Sentiment d'insécurité

Symptômes Physiques

• Troubles du sommeil
• Hypervigilance
• Fatigue chronique

Symptômes Comportementaux

• Evitement (lieux, personnes, situations)
• Isolement
• Repli sur soi

 

 

Quelles peuvent être les conséquences de ce vécu si je ne suis pas accompagné(e)? 

 

Sans prise en charge, les expériences traumatiques peuvent entraîner : 

• Des troubles anxieux ou dépressifs
• Des difficultés relationnelles
• Trouble de Stress Post-Traumatique (TSPT)
• Une perte d'estime de soi
• La mise en place de conduites d'évitement
• De la somatisation

 

Un accompagnement permet alors de : 

• Comprendre ses réactions et poser des mots dessus
• Apaiser votre système nerveux
• Vous permettre d'intégrer sur tous les plans (cognitif, physique et émotionnel) l'évènement vécu afin de mieux le digérer
• Retrouver un sentiment de sécurité interne

 

Mon accompagnement des expériences de vie difficiles et traumatiques

 

Je propose un accompagnement bienveillant et progressif. 

L'objectif est de parvenir à une amélioration des symptômes, d'augmenter votre bien-être global pour ainsi favoriser une meilleure qualité de vie. 

 

A qui s'adresse mon accompagnement? 

 

Cet accompagnement peut vous être bénéfique si : 

• Vous avez vécu une expérience difficile ou traumatisante
• Vous ressentez encore un impact émotionnel fort suite à ce que vous avez vécu
• Vous présentez des symptômes persistants (anxiété, souvenirs intrusifs ...)
• Vous souhaitez vous libérer d'un passé douloureux
• Vous voulez retrouver un équilibre psychologique

Cabinet de Psychologie & de Psychothérapie

Spécialisée dans le Trauma

 

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