Accompagnement de l'Anxiété

 

Qu'est-ce que l'Anxiété? 

 

Selon le manuel diagnostic DSM-5, les troubles anxieux se caractérisent par une peur ou une inquiétude excessive et persistante, difficile à contrôler. 

 

Aaron Beck a montré que l'anxiété repose en grande partie sur des pensées automatiques négatives et des anticipations catastrophiques. 

 

L'anxiété est aujourd'hui l'un des troubles psychiques les plus répandus : 

  • Environ 15 à 20% des adultes souffrent d'un trouble anxieux chaque année
  • Prés de 1 personne sur 4 sera concernée au cours de sa vie
  • Les troubles anxieux représentent la première cause de troubles psychiques dans le monde (OMS)
  • Moins de 50% des personnes concernées consultent
Ces données révèlent une chose : l'anxiété est fréquente mais encore insuffisamment prise en charge. 
Les différentes formes de l'anxiété
L'anxiété peut se manifester de différentes façons : 
  • Troubles anxieux généralisé (inquiétude constante)
  • Attaque de panique 
  • Phobies spécifiques
  • Anxiété sociale
  • Etc. 

 

Les symptômes dans l'anxiété
Symptômes physiques 
  • Tensions musculaires
  • Fatigue
  • Troubles du sommeil
  • Palpitation
  • Difficultés respiratoires

 Symptômes psychiques

  • Inquiétudes excessives
  • Ruminations mentales
  • Difficulté à se concentrer
  • Irritabilité

Symptômes comportementaux

  • Evitement de certaines situations
  • Besoin de contrôle
  • Procrastination

 

Quels sont les conséquences de l'anxiété? 

 

Sans prise en charge, l'anxiété peut entraîner : 

  • Epuisement mental
  • Troubles du sommeil
  • Difficultés professionnelles
  • Isolement social
  • Baisse de l'estime de soi
  • Risque de dépression
Mon accompagnement de l'anxiété
Je vous propose un accompagnement adapté et structuré. 
Les principaux objectifs (en plus des vôtres) seront les suivants : 
  • Réduire les pensées envahissantes
  • Apprendre à réguler vos émotions
  • Retrouver un sentiment de sécurité interne en renforçant la confiance en vous-même
  • Vous apprendre à mieux gérer votre stress

 

A qui s'adresse mon accompagnement? 

 

Mon accompagnement peut vous être adapté si : 

  • Vous ressentez une anxiété depuis longtemps ou si celle-ci s'est accentuée au fil du temps
  • Vous avez des pensées envahissantes
  • Vous évitez certaines situations
  • Vous vous sentez souvent stressé(e) ou en tension
  • Vous souhaitez mieux comprendre votre fonctionnement
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Cabinet de Psychologie & de Psychothérapie

Spécialisé dans la Gestion de l'Anxiété

 

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